فواید ورزش در افراد سالمند
بررسی های جدید محققان نشان می دهد ورزش کردن به افراد سالمند کمک می کند تا توان جسمی خود را از نو بیابند و همچنین ورزش مانع از بروز معلولیت های مختلف در انان می شود.
به نوشته پایگاه اینترنتی دانشگاه پیترزبورگخ اهمیت ورزش کردن در دوران مختلف عمر و به ویژه در سال های جوانی مشخص شده است با این حال به نظر می رسد که فواید ورزش کردن محدود به یک سن خاص نیست
و حتی اگر در سنین بالا نیز ورزش منظم به عنوان بخشی از برنامه های عادی زندگی مورد توجه قرار گیرد می تواند از بروز برخی معلولیت ها در دوران سالمندی جلوگیری کند.
معلولیت هایی که در دوران سالمندی به وجود می ایند موجب وابستگی شدید سالمند به اطرافیان می شود و این وضع با تاثیری که به روح و روان سالمندان دارد ممکن است موجب بروز افسردگی نیز در آنان شود.
به همین علت محققان توصیه می کنند که سالمندان ورزش منظم را در برنامه های روزانه خود بگنجانند.
مطالعه جدید درباره نقش ورزش در دوران سالمندی در سالمندانی انجام شده است که سن انها بین هفتاد تا هشتاد و نه سال بوده است.
ورزش های به کار گرفته شده در این افراد شامل صد و پنجاه دقیقه پیاده روی در هفته و انجام برخی ورزش های حفظ تعادل و ورزش های کششی بود. زمانی که این گروه با گروه دیگری از سالمندان که به عنوان گروه کنترل محسوب می شوند،
مورد مقایسه قرار گرفتند نتایج نشان داد علاوه بر اینکه ورزش کردن خطری را برای سالمندان به وجود نمی آورد موجب می شود تا گروهی از افراد که ورزش می کنند کمتر دچار معلولیت شوند و توانایی راه رفتن در مسافت های طولانی تری را داشته باشند.
واحد مرکزی خبر
|